НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО:
- 13-недельный курс
- 1 час в неделю
- 20-30 человек в группе
- персональный тренер
- призы 3-м победителям
Поддержим друг друга!
Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга! В нашей команде у Вас появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь поставленных целей. В команде всегда легче!
Контроль
Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст Вам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть.
Тренинг по правильному питанию и контролю веса
Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия. Вот основные темы наших занятий:
- Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса
- Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают
- Белок и его роль в правильном питании и снижении веса
- Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть
- Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса
- Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир
- Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания
- Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор
- Питательная ценность и калорийность продуктов
- Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса
- Как правильно покупать продукты
- Еда вне дома и контроль порций
- Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке
- Физические упражнения, энергия и снижение веса
- Правильное питание для здорового сердца
- Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты
- Почему нашему организму нужно больше кальция
- Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь
Персонализация программы
Личный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов!
Еженедельные промежуточные результаты
Каждую неделю победитель этапа получает специальный приз за наибольшее снижение веса за прошедшую неделю.
Вечеринка!
Каждую 13-ю неделю мы празднуем очередной «промежуточный финиш», вручаем призы победителям и дипломы.